こんにちは！
わたあめです！
今日のテーマは
【おでこニキビの原因と対策】
です！
おでこにニキビが出来る原因は主に３つありますので、おでこにニキビが出来やすい方は１つ１つチェックしてみてくださいね^^
ちなみに…
おでこニキビは思春期の方に出来やすいニキビでもあります。
おでこは皮脂の出やすいＴゾーンと呼ばれるところに位置しており、ニキビが出来やすいんですが、
特に思春期の方は成長ホルモンの関係で、このＴゾーンに皮脂が油田のごとく溢れるので、ニキビがかなり出来やすくなってしまうんですね。
そんな思春期に多いおでこニキビですが、最近では大人（２０代以降）の方でもおでこにニキビが出来やすくなっているそうです。
大人の方でおでこにニキビが出来やすい！って方も、是非参考になさってくださいね♪
前髪の刺激や雑菌でニキビが悪化する
まず１つ目の原因は髪の毛にありました！
ぼくも一昔前までは、おでこにニキビが出来たとしても、
「まぁ髪の毛で隠せるから別にええやろｗ」
とか思っていたんですが…
髪でニキビを隠そうとする行為が実はニキビを余計に悪化させる原因にもなっていたんです！
髪の毛って現代人ならほとんどの方が毎日シャンプーで洗いますよね？
「髪は洗ってあるからキレイ」
って思いがちなんですけど…
髪の毛は人間のてっぺんに位置しているもんですから、やはり自然とホコリなどの汚れがくっつきやすくなっているんですね。
しかも、おでこに汗をかいたら前髪もベタベタになりますし、前髪には汗やほこりがめっちゃ付きやすいんです！
そんな汚れた前髪がおでこに触れると…
前髪についていた細菌がおでこにもくっついて、そこで菌が繁殖を起こし、にきびを作りだしたり、悪化させたりする。
という流れになってしまいます。
また、毛先が肌にチクチクと触れると、
肌は「え？オレ攻撃されてね？」
と判断し、
「やべぇ！皮脂を出して肌を守らねぇと！」
と、皮脂を保護膜のようにするべく、ドバドバと出してしまい、それがニキビの原因となる場合もあります。
「いや、アホやろｗ」
「髪の毛は敵じゃないんやで？髪は長い友達なんやで？」
と言いたくなるような話ですが、こんな感じでおでこにニキビが作られてしまうんです^^;
なので、毛先が肌やニキビに触れないよう、前髪をあげたり、前髪を思い切って短く切ったり、ヘアアレンジをすることが対策となります。
「んー、でもやっぱり人前ではニキビを隠したい…」
という方は、せめて人目のない時（家にいる時など）だけでも意識して前髪をあげるようにしてみてください。
これを意識するだけで、随分とおでこのニキビが改善される方もいらっしゃいますので、是非試してみてくださいね^^
シャンプー剤の洗い残し
現代人ならば毎日シャンプーを使って髪を洗っている方がほとんどだと思いますが、そのシャンプー剤がニキビの原因となることもあります。
シャンプーを直接顔に塗るわけじゃありませんが、シャンプー剤を流す時に顔にかかってしまうことってありますよね？
それだけでも実はニキビには刺激となり、悪化する可能性もあるので、なるべくシャンプーを流す時には、顔にはかからないよう、上を向きながら、髪の毛を後頭部の方に集めるイメージで流すのが１番良いんですが…
↑こんな感じ
どんなに気を付けていても、流したシャンプー剤が顔にかかってしまう時はあります。
特に髪の長い女性は顔にもシャンプーがかかりがちですよね^^;
ここで重要なのは、
そのシャンプー剤が顔にかかったまま放置しないことです！
「いやいや、シャンプーの泡が顔についてたらさすがに放置せずに流すってｗ」
とつっこまれそうなんですが…
泡を流して、見た目的には泡がなくなっていても、シャンプーの成分が顔に残っている場合もあるんですよ！
その成分が毛穴をふさいでしまったり、アクネ菌くんのエサになってしまったりすることもあって…
そうなるとニキビが出来やすくもなりますし、既にあるニキビは悪化しやすくなってしまうんですね><
なので、もしも顔にシャンプーの泡がついてしまった場合は、しつこいくらいにその部分を洗い流してください★
そうすることでニキビの予防になりますので、これも是非意識してみて下さいね^^
まぁ、１番良い方法は、
「髪の毛を洗った後に、洗顔をする」
これなら、シャンプー剤の泡が顔についても、洗顔料でしっかりと洗い流せますし、洗う順番を 頭→顔 にするのが１番分かりやすいかと思います！
ただし、洗顔料も同じく、顔に残らないようにしっかりと洗い流してくださいね^^
睡眠不足がおでこニキビを作る
３つ目は睡眠不足です。
冒頭でもお話しましたが、おでこのニキビって成長ホルモンの関係で思春期ニキビ（１０代に出来るニキビ）の場合が多いんですけど、
最近は大人ニキビ（２０代以降に出来るニキビ）が出来る方も増えてきているようです。
そういう方は、↑の２つの原因と、主に睡眠不足が原因になっている場合が結構多かったりするんですよね。
↓コチラの記事では、簡単に出来る睡眠の質のあげ方や、ニキビと睡眠の関係について詳しくご説明していますので、是非参考になさってください★
おでこニキビにオススメのスキンケア
最後に、おでこニキビに効果的なスキンケア商品をご紹介したいと思います。
冒頭でもお話させていただきましたが、
おでこはＴゾーンっていう、皮脂が出やすい部分にあるので、ニキビが出来やすくなっています。
さらに、脂っこいものを食べたり、ホルモンバランスが崩れたりすると、余計にドバドバと皮脂が出てきてしまい、ニキビも出来やすくなってしまいますので、
そうした過剰な皮脂を洗顔でしっかりと取り除くこともおでこニキビの対策になってきます。
ただ、洗顔だけをしっかりと行っても、「皮脂が多いから」と言って化粧水や保湿剤などのケアをしないでいると…
肌「あれ？オレ乾燥してきてるやん！やべぇ、皮脂を出してバリアをはらねーと！おーい、皮脂ども！」
皮脂達「うぇーいｗｗｗ」
って感じで、洗顔後の保湿をしないでいると、余計に皮脂が増える仕組みになっているんです^^;
なので、いくら皮脂が出やすい肌質でも、洗顔後はしっかりと保湿してあげた方が、過剰な皮脂を抑えることができるんですね。
過剰な皮脂を抑えれば、ニキビの発生率もグンと下がり、新しいニキビが出来にくくなっていきますよ！
ただ、オデコはやっぱり皮脂の多い部分ではありますので、
「お肌しっとり」
とか
「高保湿」
なんて書かれている化粧水や保湿剤は油分を多く含んでいる場合が多いので、避けておいた方が良いかと思います。
保湿をしたからと言って皮脂が全く出てこないわけではないので、
皮脂＋高保湿化粧水
で肌がギトギトになり、余計にニキビが出来やすくなる場合もあるんです。
ぼくが高校生の時はそれでマジでニキビが倍増しました（泣）
皆様にはそんな痛恨のミスをして欲しくないので、ここでいくつかおでこニキビ対策にオススメのものをご紹介させていただきますね★
※実際にぼくが使用して良かったものだけなので、気になることなどございましたらコメント欄からご質問ください^^
洗顔料編
Non A.（ノンエー）
７万件以上の肌の悩み相談を分析しながら作られた、「ニキビ専用」の固形洗顔料。
有効成分は「グリチルリチン酸ジカリウム」というややこしい名前の成分なんですが、
肌の炎症をしずめる作用や、美白効果も期待できる植物由来の優しくて強い成分なのです。
この成分が、赤いニキビやニキビ跡を予防してくれるので、おでこや顔全体に赤ニキビが広がっている方にはオススメの洗顔料です！
固形石鹸なので、どうしても泡立てネット（初回限定でオマケでついています）で泡立てないといけないのがちょっと面倒なんですけど、
泡立てると、めちゃくちゃキメの細かいモッチリとした泡が出来上がり、
これを顔に包み込んで洗顔すると、毛穴の汚れや過剰な皮脂をしっかりと洗浄してくれるんです。
毛穴を常にキレイにしておくと、アクネ菌が繁殖出来なくなりますので、ニキビの出来にくい肌に仕上がっていくというわけですね。
泡立てるという、ひと手間はいりますが、その分しっかりと毛穴を洗浄してくれますし、有効成分配合の「ニキビ専用石鹸」という部分がポイントですね！
さらに無添加処方で、赤ちゃんにも使用できるほど低刺激なものになっているので、
思春期ニキビ、大人ニキビにはもちろん、敏感肌でニキビにお困りの方にも安心して使用できますよ。
ノンエーはこんな方におすすめ
- 皮脂量が多く、ブツブツとした細かいニキビが出来やす方
- しっかりと毛穴の汚れを取り除き、ニキビの出来にくい肌を作りたい方
- ニキビやニキビ跡で顔が赤くなりやすい方
化粧水・保湿剤編
ルナメアＡＣ
大人ニキビ（２０代以降に出来るニキビ）でおでこに小さなブツブツニキビがたくさん出来てしまう方には富士フィルムの
「ルナメアＡＣ」
がオススメ！
「アクネシューター」という富士フィルム独自の有効成分が化粧水と保湿剤に含まれていて、ブツブツニキビが悪化する前に治してくれます。
この富士フィルム独自のアクネシューターには
「抗炎症作用」
と
「肌の代謝を促進する効果」
という、ニキビに効果的な２つの機能が兼ね備わっています。
抗炎症作用でニキビやニキビ跡の赤みを取り除き、
そして、肌の代謝を促進させることで、お肌のターンオーバーが正常化していき、キレイな肌を生まれやすくしてくれるので、
使っていく内に、自然とニキビの出来にくい肌を作り上げていけるというわけですね！
また、洗顔料に「ファイバースクラブ」という超細かい粒子が入っていて、その粒子で毛穴の皮脂汚れをしっかりと絡み取るので、さらにニキビの予防にもなります。
※ファイバースクラブ洗顔料はそのままでも使えますが、泡立てネットで泡立てるとモッチリした泡が出来あがり、より効果的に毛穴汚れを除去できますよ。
↑実際にぼくがファイバースクラブ洗顔料を泡立てネットで泡立てたものです。
【ルナメアＡＣ】はこんな方におすすめ！
- 大人ニキビで白ニキビがたくさん出来てしまう方
- 白ニキビが赤く、大きく、悪化しやすい方
- 赤ニキビ・ニキビ跡を治したい方
- ニキビを予防したい方
オルビス クリアシリーズ
これも昔からある大人ニキビケア用のセット（何度かリニューアルを繰り返していますが）なんですけど、
なるべく肌への刺激を抑えながら、繰り返し出来る大人ニキビをケアするものとなっております。
有効成分も植物由来のものなので、敏感肌の方にも安心して使用できますよ^^
クリアシリーズには、
「紫根（シコン）エキス」
という植物の根から取り出したエキスが配合してあり、
この成分には抗菌作用や消炎作用があります。
皮脂の多いおでこは、アクネ菌が集まりやすく、ニキビも悪化しやすいんですが…
このシコンエキスの防菌効果で、まずはアクネ菌をブロックし、
次に、消炎効果でいま出来ているニキビを抑え、治していってくれます。
アクネ菌をおさえることで、ニキビを悪化させませんし、さらに消炎効果でニキビの炎症を抑えるので、
ダブルでニキビに有効な成分だということですね！
その他にも赤ニキビやニキビ跡に有効な「甘草（カンゾウ）エキス」や、
肌荒れを防ぐ「ヨクイニンエキス」などの成分も配合されています。
また、先ほど、
「おでこみたいに皮脂の多い部分には、油分を多く含んでいるような「高保湿」と書かれたものは使わない方が良いよ！」
と、お話していたんですが、
このアイテムだけは別物ですｗ
このアイテムの最大の特徴は、無駄な油を一切使わない「オイルカット製法」で、油分が100%取り除いてあるという部分なんです。
「ベタつかないのに、高保湿」っていうのを実現しているアイテムなので、皮脂の出やすいＴゾーンのニキビにはもってこいですね！
オルビス クリアシリーズはこんな方におすすめ
- 大人ニキビが繰り返しできる方
- 肌荒れを起こしやすい方
- 皮脂が多く、小さなニキビが出来やすい方
※「しっとりタイプ」と「さっぱりタイプ」がありますが、おでこニキビ対策に使うのであれば「さっぱりタイプ」がオススメです。
Ｕゾーン（あご、フェイスライン、首まわり）の大人ニキビ対策に使うのであれば「しっとりタイプ」がオススメです。
正しいスキンケアをしっかりと行い、過剰な皮脂を抑えることもおでこニキビ改善に繋がるかと思いますので、是非毎日のケアに取り入れてみてください^^
今回のまとめ
- 前髪がニキビに当たると、悪化しやすくなるので、ヘアアレンジをしよう！
- おでこや生え際にかかったシャンプー剤はしっかりと洗い流そう！
- 睡眠不足はニキビの大敵！睡眠不足を解消し、睡眠の質も上げてみよう！
- 皮脂の多いおでこの洗顔はしっかりと行い、保湿もやっておこう！
以上がおでこニキビの原因と対策となります。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それではまた！