こんにちは^^
今日は「頭皮ニキビ」についてお話しようと思います。
夏のあっつい時期は、頭にも汗をかいて、不衛生な状態になり、頭皮ニキビが増えてしまう方や、
季節に関係なく年中頭皮ニキビに悩まされている方もいらっしゃるかと思います。
頭皮ニキビができてしまうと、痛いようなかゆいような…
あ～！とにかくうっとうしい！！
と、頭をかきむしってしまう！
という経験をされた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
ぼくも皮膚全体が少し敏感なせいなのか、銭湯とかにおいてある、洗い上がりの髪がガッシガシになるようなシャンプーを使うとすぐに頭皮ニキビができちゃいます^^;
気になって触ってしまったりするんですけど、顔に出来るニキビと同じく、触ると余計に悪化してしまうので、なるべく気を付けているんですが、気づいたらゴシゴシとかいてしまっていることもあります><;
そんなうっとうしい頭皮ニキビですが、
「まぁ髪の毛で隠れているし、頭皮にニキビが出来ても別にいいや」
と思いがちですよね。
そんな見えないところにニキビより、顔のニキビを治したいんだよ！！！
という思いの方がほとんどだと思いますし、確かに顔のニキビは人目につくし、一分でも一秒でも一瞬でも早く治したい！と思うのは当然です。
しかーし！！！
頭皮のニキビも侮るなかれ！！
放っておくと、将来、自分の見た目にも影響してくる恐ろしいヤツなのです。
頭皮のニキビを放っておくとどうなるの？
まずはここからお話していこうと思います。
頭皮にニキビができるということは、頭皮の環境が悪くなっているということですよね？
顔にニキビが出来るのと同じで、肌の状態が悪いということです。
原因はさまざまですが（原因については後々ご説明します。）、頭皮が荒れている状態になり、髪の毛を健やかに育てられる環境じゃなくなってしまいます。
頭皮ニキビが１つや２つならまだ大丈夫だとは思いますが、あっちにもこっちにもたくさん出来ている方は要注意！！
頭皮環境が悪い状態になり、髪の毛に充分な栄養を届けられなくなってしまい、将来的には「薄毛」「ハゲ」にもなりかねません。
しかも、頭皮が荒れている状態ですから、それを改善させないと抜け毛はどんどん増えて薄毛の進行は止まらなくなります。
いくら高い育毛剤を頭皮に塗りこもうが、頭皮の状態が悪いんですから、浸透していかず、髪の毛も弱っていく一方です。
男性陣はそれでなくても年々薄毛が目立ちやすい性別ですし（男性ホルモンの影響）、かと言って女性の方も薄毛がないとは言い切れません。
「自分はまだ若いし大丈夫っすよｗ」
なんて油断していると２年、３年で髪の毛なんてあっという間に風と共に去っていきますよ！！！
若ハゲという言葉もあるくらいですからね^^;
(なんてエラソーに言って、将来ぼく自身がハゲないように気を付けなければw)
将来、薄毛にならない為にもこの頭皮ニキビを見過ごす訳にはいきません！！
とはいっても何から始めれば良いのかわからないと思いますので、まずは頭皮ニキビの原因から追究していきましょう^^
見過ごしがちな頭皮ニキビの５つの原因
頭皮ニキビの原因は顔のニキビと共通している部分もあります。
主に原因は５つあるので、日々の生活の中で当てはまるものがあれば見直して頂きたいと思います★
油っこいものを好んで食べる
これは顔のニキビの原因にもなるんですが、頭皮のニキビにも同じことが言えます。
から揚げ、フライドポテト、ポテトチップス、天ぷら…などなど脂っこいものを好んで食べる方は要注意です。
脂っこいものを食べると、その脂質は体の中で分解されてしまうのですが、食べ過ぎてしまうと、脂質が大量になりすぎて分解しきれなくなってしまいます。
分解しきれなかった脂質は、体にとってはいらない存在ですから、どうにか体の外に出てやろうと、排出器官である「毛穴」から出てきてしまいます。
もうお分かりかと思いますが、それが毛穴に詰まってニキビとなり、我々を苦しめてきやがるんですね。
頭皮にも毛穴があり、１つの毛穴に大体２～３本の髪の毛が生えています。
そこにニキビができると、毛穴は防がれてしまい、髪の毛は抜けやすくなってしまいます。
すぐに治れば良いんですが、それが慢性化してしまうと、１つの毛穴に０～１本の髪の毛しか生えないようになり、薄毛がどんどん目立っていくようになります。
シャンプー剤が頭皮に合っていない
これも大きな原因となります。
化粧品と同じで、頭皮も皮膚ですから、合う、合わないは当然あるんですね。
お肌がもともと強い方ならそこまでシャンプーにこだわらなくても大丈夫だと思うんですが、お肌が弱い方だと、シャンプー選びも重要になってきます。
自分の頭皮に合わないシャンプー剤を使っていると、頭皮に赤みやかゆみ、フケが出てきてしまい、頭皮がどんどん荒れていきます。
例えば、畑にしても、荒れて干からびた土の畑なら元気な野菜は育ちませんよね。
それと同じように荒れた頭皮でも元気な髪の毛は生えてこず、やせ細った抜けやすい髪の毛が生えてきます。
その為、自分の頭皮にあったシャンプーを使わないと、抜け毛も増えていくんですね。
これだけでもかなり恐ろしいことなんですが…
さらに恐ろしいことに、頭皮が荒れると、頭皮は自分自身を守ろうとして、皮脂をたくさん出そうとしてしまいます。
皮脂で自分を覆って、保護膜にし、外敵（ホコリや細菌など）から身を守ってやるぞ！！
という作戦らしいのですが、ぼくたちにとってその作戦はマジでただの迷惑行為になってしまうんですよね^^;
先ほどもご説明した通り、皮脂を大量に出されると、それが頭皮の毛穴に詰まってしまい、頭皮ニキビとなって出てきてしまうので、頭皮くんの作戦はニキビ発生のリスクを高めるだけなんです(￣Д￣；；
こんな荒れた頭皮にならないよう、ご自身に合った正しいシャンプー選びが大切になってきます。
シャンプーのやり方が間違っている
現代人ならば誰もが１日１度はシャンプーをすると思うんですが、そのシャンプーの方法が間違っていると、頭皮ニキビを発生させてしまうことに繋がります。
・髪の毛は適当にサッと洗って、はい終了！
・ガシガシと力いっぱい洗っちゃう
・夜にシャンプーしないで、朝シャンにしている
↑これらのことは全部頭皮ニキビを作りやすくしてしまっているので絶対にＮＧ行為です。
じゃあ一体どうやって頭を洗えば良いのか？？
頭の正しい洗い方は美容院で聞いたら教えてくれると思いますが、このブログでも負けないくらい（勝てるとは言ってない）詳しくご説明したいと思います。
しかし、ここに書いてしまうと、長くてクソつまらん記事になってしまうので、次回、「頭皮ニキビの為の正しい頭の洗い方」をご説明させて頂きますので、お楽しみに^^
紫外線ダメージが大きい
頭皮は紫外線をモロに受けやすい場所で、お肌と同じく紫外線ダメージを受けると赤く炎症し、頭皮が荒れてしまい、頭皮ニキビを発生させやすくしてしまいます。
頭上から降り注ぐ紫外線は頭皮ニキビにとっては天敵ですので、しっかりと紫外線を防いであげることが大切となってきます。
紫外線を防ぐ対策としては…
・帽子と日傘
・髪の毛に使えるＵＶカットスプレー
などがあります。
紫外線対策で１番簡単で分かりやすいのはやっぱり帽子と日傘ですよね！！
帽子でも最近は紫外線を９０％以上カットしてくれるものもありますし、デザイン性はあんまりよろしくないかもしれませんが、できればそういったものを使用する方が効果は高いです。
日傘も黒い日傘を使用すると、傘が紫外線を吸収してくれるので、より効果は高まりますが、最近はＵＶカット100%の日傘も登場しているので、そういったものならば色は関係ないと思います^^
また、最近ドラッグストアなどでも良く見かける髪の毛にふりかけるＵＶカットのスプレーですが、帽子や日傘があるのならば特に使用しなくても良いと思います。
そのＵＶカットスプレーが肌に合わず、逆に頭皮が荒れてしまうこともあるので、もし使用する時は必ずパッチテストを行ってからにしてください。
パッチテストとは？
二の腕の皮の薄い部分にUVカットヘアスプレーを塗り、その上からガーゼを張る。
最低１２時間～最大２４時間、そのままの状態にしておき、異常が現れなかったら頭皮に使用しても大丈夫。
赤みや痒みががひどい場合は、その化粧品がお肌に合っていないので、頭皮にも使用しない。
春先から秋にかけて急激に紫外線は増えていきますので、その時期にはしっかりと対策をして、頭皮を守ってあげて下さいね^^
ストレスを抱えている
出ました！！
顔ニキビの原因の１つでもあるストレスくん！！
こいつだけはマジで厄介なやつで、対策も人それぞれ、自分が気持ち良い！楽しい！と思うことを目いっぱいすること！としか言えません^^;
でも、１つだけ、万人のストレスに効果があるとされているのが、「入浴」なので、ストレスをため込んでいる方はぬるま湯で半身浴してじっくりと温まり、肉体的ストレスも精神的ストレスもぜ～んぶ流してしまいましょう^^
ところで、なんでストレスを感じるとニキビが出来やすくなるのか？？
そこだけ簡単にご説明させて頂きます。
人間はストレスを感じると、まずホルモンバランスが乱れてしまうんですが、このホルモンバランスを崩してしまうとニキビができやすくなってしまうんです。
男性と女性でホルモンバランスの崩れ方は違いますが、結果は同じく「皮脂を多く出す」という結果になってしまい、頭皮ニキビが出来やすい環境になってしまうわけですね。
（男性はオナニーなどで、男性ホルモンが多く出される。
女性は生理時などに黄体ホルモンという男性ホルモンに似た働きのホルモンが分泌される。
男性ホルモンが増えると、体は皮脂をたくさん出すように命令します。）
頭皮ニキビが出来てしまった時の対策
この５つの原因にさえ注意し、見直していけば頭皮ニキビも自然と出来にくくなると思いますが、
「万が一、頭皮にニキビができてしまったらどうするの！？」
そんな不安を解消する、頭皮ニキビを撃退する方法をお伝えしていこうと思います^^
お風呂にゆっくりつかる
先ほども少しお話させて頂きましたが、お風呂にゆっくりつかるとストレス解消効果も得られるので、ニキビにとって良い効果を与えてくれます。
それに加えて、お風呂に入るとじんわりと汗をかいて、肌の代謝も上げてくれ、皮膚のターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）を促進させてくれます。
頭皮ニキビの出来やすい荒れた頭皮をキレイな頭皮へ生まれ変わりやすくしてくれるので、入浴は立派な対策になるんですね^^
枕カバーをこまめに洗う・取り替える
ニキビっていうのは不衛生な場所を好んで出てくるんですが、頭皮ニキビは枕が汚いことで悪化する場合もあります。
それもそのはず、寝る時に頭が触れる場所は枕ですし、その枕が汚ければ、余計に雑菌が繁殖してニキビが悪化してしまうんですね。
あんまり気にしない方もいらっしゃるかと思いますが、汗による菌やダニの死骸などがついているので、意外と汚いんですよ(;´ω｀)
できれば毎日洗って、天日干ししてやるのがベストですが、面倒な方は最低でも３日に１回くらいは洗ってやってくださいね^^
頭皮ニキビ専用ローションを塗る
世の中には何でもあるんだなぁ。
と感心したんですが、頭皮ニキビ専用のローションまであるんです！
頭皮を保湿し、優しく保護することで頭皮ニキビの予防にもなりますし、薬用成分で既にできてしまった頭皮ニキビにも効果的みたいですよ！
………
「効果的みたいですよ！！」
なーんて言ってますが、はい、いつもの通り、新しいもの好きなぼくは既に購入してしまっています(笑)
こんな感じのもので、割とシンプルなものなんですが…効果の程はかなり優秀です。
頭皮ニキビ専用のローションなんて珍しいですし、どうかな～？と思っていたんですが、きっちりと仕事してくれました。
また今度詳しくこの商品のレビューも書いていきますので、お楽しみに♪
ココに注意
頭皮ニキビは絶対に潰してはいけません。
潰してしまうと、膿が飛び散り、他の毛穴まで炎症を起こすこともあります。
また、最悪の場合、潰した箇所の毛根までに影響し、その部分に髪の毛が永久に生えてこなくなることもあるので、潰すのだけは絶対にやめておいてください！！
以上！頭皮ニキビの原因と対策でした！
将来薄毛にもならないように、今日からでも頭皮ニキビ対策を行ってみて下さいね^^
それではまた！！
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思春期ニキビ（10代のニキビ）、大人ニキビ（20代以降のニキビ）、どちらにオススメかも書いていますので、是非参考になさってください^^