こんにちは！
今回は
思春期ニキビを治す方法
（10代のニキビ）
を分かりやすく、ササっとお伝えしようと思います！
思春期ニキビを
「青春の証だから」
「ある程度の年齢になったら治るよ」
なーんて言われる大人もいるんですが、
「歳くったら治る！？」
「こっちは今すぐ治したいんだよ！！」
「青春の証って言うけど、ニキビのせいで青春送れてねーんだよ！」
というのが思春期ニキビにお悩みの方々のご意見だと思います。
ぼくも思春期ニキビに悩んでいた頃、母に
「歳とったらニキビは自然に落ち着いてくるんやで」
と言われましたが、
「いやいや、歳食ってからじゃ遅いんじゃい！」
「今できてるこのニキビがイヤやから今すぐ治したいんや！」
と思いましたしね^^;
その言葉を鵜呑みにして、今あるニキビを放っておくと、さらにニキビは悪化することもありますし、治ったとしてもニキビ跡になりやすくなってしまいます。
ニキビ跡になってしまうと、場合によってはブラマヨの吉田さんのような顔にもなりかねませんし、あのタイプのニキビ跡になると…
半永久的に治りません。
手遅れになる前に若いうちに一刻も早くニキビを治療しておくことが大切なのです！
↑こんなニキビ跡になる前にニキビをさっさと治してしまいましょう！
そこでぼくが今回、
「思春期ニキビを治すためにやるべきこと」
をご紹介しちゃいます！
早速今日から思春期ニキビケアを始めて、最短で治してしまいましょう！
思春期ニキビはなんで出来るの？
まずは思春期ニキビの出来る原因から手短にお話ししましょう。
敵を倒すに、まずは敵のことを知っておくと、有利になるぜ？
思春期ニキビの原因のほとんどは
皮脂がたくさん出るから
です。
（※皮脂・・・肌から出る脂）
思春期になると成長ホルモンが体の中でたくさん作られます。
この成長ホルモンのおかげで、中学から高校生の間に体がグンと大人っぽくなるんですけど、
成長ホルモンのせいで皮脂の量もグンと増えてしまいます。
男子は女子に比べて、もともと皮脂がでやすい性別ですし、
女子は生理が始まり、ホルモンバランスが乱れて皮脂が増えはじめます。
男女ともに皮脂が急激に増える時期なので、ニキビも出来やすくなってしまうってワケですね。
肌にはアクネ菌っていう、ニキビを作ったり、ニキビを悪化させる菌がいて、皮脂をエサにどんどん増えていき、顔中がニキビだらけになることも多いです。
（ちなみに、思春期ニキビはおでこ・こめかみ・ほっぺたなど顔の上半分に出来ることが多い）
でも、安心してください！！
これからそいつらをやっつける方法をお伝えします！
ニキビ共よ、震えて待て…！
ニキビを増やさない為に絶対やるべき３つのこと
まず、思春期ニキビを治したいなら、今から言うことを必ず守ってください。
これを守らないとニキビの治りがどんどん遅くなるので、手遅れになる前に、ぼくからのお願いです！
ニキビを治すために守る３つのこと↓
①ニキビを触らない
手には思っている以上に雑菌がいっぱい！顔は基本的に触らないでおこう！
ど～しても触りたい時は石鹸でキレイに手を洗ってから！
授業がつまんねぇ！からと言って頬杖をつくのもダメだよ！
②お菓子食べ過ぎない
お菓子をたくさん食べると皮脂がドッバドバ出るから要注意！
ニキビ共が喜ぶから食べ過ぎないように。
「食べたらアカン！」ってわけではなく、食べ過ぎが良くないってだけなので、そこを意識して気を付けてみて！
③枕カバーを毎日交換する
枕カバーは毎日洗おう！
毎日洗えないなら、キレイなタオルを巻いておくのもOK。
枕カバーは一晩寝ると、雑菌だらけになり、それが顔に触れると…ニキビは悪化していくばかり。
毎日絶対洗って取りかえましょう！
これだけです！
思春期ニキビを治すためにこの３つは絶対にやって欲しいことです。
まずはこの３つだけでいいんで守ってください。
これだけで、ニキビの増え方が今までとは全然変わってきますので、まずはこの３つ！
この３つを必ず守るのを前提に、次の話にすすめましょう！
思春期ニキビを治すには…朝にコレをする！
次に思春期ニキビを治す為に、朝起きてからやることを２つ言いますね。
①炭酸水を飲む
だまされたと思って、朝起きて歯を磨いてから、コップ一杯の炭酸水を飲んでください。
こういうやつ↓
三ツ矢サイダーとか砂糖が入っているヤツじゃなくて、原材料が
「水・二酸化炭素」だけのやつです。
炭酸水を毎朝飲むと腸内環境が爆上がりし、美肌になっていきます。
腸内環境＝お肌のキレイさ
と言われるほど、腸内と肌は関係が深いので、毎朝炭酸水を飲んで美肌になりましょう！
②洗顔料で洗顔する
思春期ニキビは皮脂がたくさん出ることで悪化していくので、朝は洗顔料で洗顔して皮脂を落としていきましょう！
洗顔料はドラッグストアで売ってるものでOKです！
固形石鹼タイプでも、洗顔フォーでも、泡立てネットで泡立ててから使うと刺激が少なく洗えます。
個人的には洗顔フォームより、固形石鹸の方が添加物も少ないので、ニキビ肌向きだと思います。
ニキビ用の固形石鹼もあるので、良かったら参考にしてみてください↓
NonA（ノンエー）
数多くの肌の悩み相談を分析し、研究を重ねて作られた
「ニキビ専用」の固形石鹸洗顔料です。
この石鹸に配合されている有効成分は「グリチルリチン酸2K」というややこしい名前の成分なんですが、
ニキビの炎症をしずめる作用や、美白効果も期待できる植物由来の優しくて頼もしい成分が配合されています。
この成分がニキビやニキビ跡の炎症をしずめてくれるので、
赤ニキビを治したり、赤いニキビ跡を薄くさせていったりする効果が期待できます！
このノンエーを泡立てネットで泡立てると、キメの細かいモッチリとした泡が出来上がり、
その泡で洗顔すると、毛穴の中の過剰な皮脂や汚れをしっかりと絡めとってくれるんです。
洗顔で毛穴をいつも清潔にしておくと、アクネ菌のエサがなくなり、繁殖が出来なくなりますので、
自動的にニキビの出来にくいお肌が出来上がっていくというわけですね。
ノンエーはこんな方におすすめ
- 細かいニキビがたくさん出来やすい方
- ニキビの出来にくい肌を作りたい方
- 赤ニキビやニキビ跡で顔全体が赤い方
価格や保証は？
○980円（税込）
○全額返金保証
○泡立てネット・化粧水・保湿剤をプレゼント
と、いうわけで、朝起きたら
①炭酸水を飲む
②洗顔料で洗顔する
これをやってみてください！
炭酸水はおまけ程度でも良いんですが、洗顔料での洗顔は必ずやっていただきたいです。
ニキビを治すための洗顔のやり方はコチラを参考に↓
こんにちは^^ 今回は、スキンケア、ニキビケアにとって超重要な項目の１つであります 洗顔 についてお話 続きを見る
【保存版】ニキビ・ニキビ跡・肌荒れを治す『正しい洗顔方法』はこれだ！
思春期ニキビを治すには…夜にコレをする！
朝はさっきの２つのことをやっておき、それから学校へ行きますよね？
部活したり、友達と遊んだり、塾へ行ったり、習い事したり…生活は人それぞれですが、夕方～夜になると家へ帰ってきます。
家に帰ったらまずやることは…そう！
手洗いうがい！
コロナ怖いからコレはしっかりやっとこう！
手洗いうがいが済んだら…
おでこにかかっている髪の毛はヘアバンドやゴムで上げておきましょう！
思春期ニキビはおでこにも出来やすいので、髪の毛に触れると刺激になり悪化してしまします。
外でおでこを出すのが恥ずかしい人は、せめて家の中だけは前髪を上げるようにしておこう！
これだけもおでこニキビの発生率が全然変わってきますよ^^
それから夜にお風呂に入るかと思いますが…
ここからが思春期ニキビを治す為の超重要ポイントとなりますので、要チェックです！
思春期ニキビを治す為のお風呂の入り方
お風呂に入る時にシャワーで髪や顔を洗うかと思うんですが、その順番を間違えると、ニキビが増えていく一方になるので、洗う順番だけ覚えておいてください。
髪の毛洗う
↓
湯船につかる
↓
洗顔料で洗顔する
この順番でやりましょう。
洗顔を先にやって、髪の毛を後で洗うと、シャンプー剤が顔にかかってしまいます。
それがニキビに刺激となるので、シャンプーして湯船につかって、顔をキレイに洗うと、ニキビが出来にくくなりますよ！
さぁ、この後がニキビを治す最終仕上げです！
思春期ニキビ用のスキンケアを使う
洗顔して、お風呂から上がったら、髪の毛を乾かすより先にまずはスキンケアを真っ先にやってください。
洗顔後の肌は何もないカラカラの状態です。
その状態が長引けば長引くほど…
肌「あれ？オレ乾燥し始めてるよな？おーい、皮脂くん～！」
皮脂「へい、なんでしょう？」
肌「どうやらオレ乾燥してるみたいなんだよねー。皮脂くん達いっぱい出てきてオレの乾燥防いでよ。」
皮脂「お安い御用ですぜ。てめぇ達！！全員外へ出ろ～！！」
と皮脂をドバドバ出そうとするので、それを阻止する為に洗顔後はサッととスキンケアをやっておきましょう！
思春期ニキビを治すための絶対間違いないスキンケア商品を２つだけ書き出しておくので、
良かったら参考になさってください！
またあした、僕
皮脂が多く、ニキビの出来やすい男性用に作られたオールインワンジェルですが、
思春期の女子も男性と同じく皮脂がでやすくなっているので、このアイテムがかなり役立ちます。
ニキビケアの基本は、洗顔後に、
〇化粧水
〇保湿剤or美容液
〇乳液
をつけることが多いんですが、
「またあした、僕」には
その３つのアイテム以上のものが1本に詰まっているので、
洗顔後に「化粧水つけて…次は美容液つけて…最後は乳液。」
とやらなくても、これ１つを顔全体に塗るだけでニキビケアおしまいです。
ややこしくなく、続けやすいのが魅力ですね！
「またあした、僕」は、ニキビやニキビ跡の赤い炎症を抑える有効成分が２つ配合されており、
まずはニキビとニキビ跡を鎮静化させます。
さらに、皮脂の多い男性や思春期の方の為に、お肌の水分量を上げて、皮脂の発生を抑える効果まであるんです。
ニキビの原因である過剰な皮脂が抑えられるので、ニキビの発生率も自然と下がっていきます。
（肌の水分量が上がると、肌が「オレ保湿されてるやん！」と思い、皮脂をあまり出さなくなります）
↑使用後にはお肌の水分量がグンと上がっていますね。
２つの有効成分で今あるニキビとニキビ跡を治しつつ、
男性や思春期の方の為に皮脂を抑える設計までされていて、新規ニキビ予防もしてくれる。
洗顔後にややこしくアレコレ使わずとも、これ1本顔に塗っておけば
ニキビ＆ニキビ跡＆ニキビ予防
トリプルに作用してくれる頼もしいアイテムです！
“またあした、ぼく” はこんな方におすすめ
- 皮脂が多くてニキビが出来やすい方
- 顔全体がニキビやニキビ跡で赤い方
- 新規ニキビを予防したい方
- 男性ニキビや思春期ニキビにお悩みの方
価格や保証
○通常1980円（税込）→今だけ980円！
○送料無料
○永久全額返金保証
○定期回数に縛りなし（１回で解約可能）
今１０００円クーポン配布してるので、気になる方は是非今のうちにどうぞ！
プロアクティブ＋
ＣＭでもお馴染みの「プロアクティブ＋」
昔からある商品で、ぼくも思春期ニキビに悩まされていた頃に、プロアク（旧バージョンですが）にはめちゃくちゃお世話になりました。
ぼくが使っていた旧バージョンのプロアクティブからリニューアルし、
さらに強力となったのがこの「プロアクティブ＋」です！
プロアクティブ＋は３つのアイテムがセットになっていて、ニキビケアに必要な
洗顔
保湿
保護
の3ステップをしっかりと踏めるようになっております。
公式サイトには「全てのニキビに効果あります」と書いてありますが、
ぼく個人的にはプロアクティブ＋は思春期ニキビ専用だと思っています。
洗顔料、美容液、クリーム、全てのアイテムが薬用で、
洗顔料・美容液には「サリチル酸」という成分が配合されています。
皮脂がたくさん出ると、アクネ菌がその皮脂をエサにして、どんどんニキビを悪化させていきますよね。
こうなってしまったニキビを一旦落ち着かせる為に、サリチル酸が活躍してくれます！
サリチル酸には殺菌作用があるので、増えすぎたアクネ菌を大幅に減らし、大暴れしているニキビ共をやっつけてくれるんです。
「毎日毎日思春期ニキビが出来まくってどうにもならない」
「皮脂も出まくって顔が常にテカテカ」
って方は1度サリチル酸が入ったプロアクティブ＋をお試しください！
プロアクティブ＋はこんな方におすすめ
- 皮脂の量が多くニキビが出来やすい方
- 赤ニキビや赤いニキビ跡が多く、顔が赤っぽい方
- 思春期ニキビ・男性ニキビ
価格や保証は？
〇60日間返金保証！
〇初回割引で3980円！
〇洗顔ブラシorウォーターピーラーをプレゼント中！
洗顔ブラシ＆ボディブラシか、ウォーターピーラーをプレゼントしてくれますが…
ニキビがひどい時はどっちも使わない方が良いかと思います。
体の中からのニキビケアもできるならやっておこう！
最後にプラスアルファ的な思春期ニキビケアをお話しておきますね。
思春期ニキビはとにかく増えすぎた皮脂をどうにかしてやらないことには止められません。
世の中にはそんな皮脂を抑えるアイテムがあるので、ご紹介しておきます。
ウーロン茶
外食に行ったりするとドリンクメニューにあったり、コンビニ、スーパーでも売っているウーロン茶です。
こいつに含まれるウーロン茶ポリフェノールってのが体の中の脂質を分解してくれるので、皮脂の量も少しは減らしてくれます。
是非活用してみてください！
ちなみに黒ウーロン茶の方が効果は高いけど、普通のウーロン茶でも十分です！
（脂っこいものを食べる時は黒ウーロン茶の方がいいかもしれない）
ビタミンBを意識して取る
ビタミンB類にも皮脂を分解する作用があるので、意識して取りたいビタミンです。
【効果】
脂質を分解してニキビを予防する。
抗酸化作用でニキビを予防する。
皮膚や粘膜をキレイな状態で保つ。
主にこんな効果があります。
ビタミンB2が多く含まれている食材
- 豚・牛・鶏肉のレバー
- 牛乳
- 卵
- 納豆
- モロヘイヤ
- 魚（特にさわら・ぶり）
↑こういう食材に多く含まれているので、是非毎日取り入れたいですね。
特に納豆はニキビ自体にも効くし、毎日続けやすいのでオススメですよ！
難しい時はサプリメントに頼る
１番手っ取り早いのはサプリメントに頼ることです。
ドラッグストアに置いてある
↑こういうやつでもOKですが、
こういうのを飲むなら1日５回～６回くらいに分けて飲まないとニキビへの効果は期待できません。
ビタミンBは水溶性ビタミンって言って、「水に溶ける能力」を持っています。
その能力のせいで、１度にたくさん体に取り入れても、ほとんどはおしっこの水分に溶けて、おしっこと一緒にトイレに流される運命にあるんです。
体に使われるのはほんの一部だけ。
ってことになるので、ドラッグストアのビタミンBは小分けに飲まないと、ニキビには効果がありません。
そこで、ぼくのイチオシは
「ナウフーズ ビタミンB（タイムリリース）」
海外製のサプリメントですが、「タイムリリース加工」ってのが付いています。
タイムリリース加工って言うのは、１粒飲めば、じわじわと体の中で少しずつビタミンBが溶けだしていく加工が施されているものなんですが、わかりやすく言うと…
例えば、１粒にビタミンB類が100g入ったサプリメントを飲んだとしましょう。
ドラッグストアのサプリメントを１粒飲んだ場合↓
10mgは体の中で使って、90mgはトイレに流されていったよ。
タイムリリースのサプリメントを１粒飲んだ場合↓
1時間後…10mg使う
2時間後…10mg使う
3時間後…10mg使う
…
という具合に少しずつビタミンBを使ってくれるので、一切の無駄がありません！
ちゃんと100mg分のビタミンBを使ってくれるので、ニキビへの効果も段違いです。
これがタイムリリースの強みですね。
アマゾンや楽天で買えますが、海外製なので届くのに２週間くらいかかるのが面倒ｗ
あ、もちろん日本製のタイムリリースサプリメントもありますが、値段がヤヴァイくらいぼったくりなので、海外製の方が断然オススメですよ。
ナウフーズのサプリメントは１００粒で２０００円前後。
１日１粒なら１００日持ちますｗ
コスパ最強ｗ
ちなみに、同じ量を飲むとしたら、日本製のものはこれの１０倍くらいしますｗ
ほんとにぼったくりだわｗ
最後に…思春期ニキビを治したいキミへ
ぼくも１０代の頃は顔面ニキビだらけで、死ぬほどニキビに悩まされました。
ぼくの場合はスキンケアを間違えて、ニキビが倍増してしまい、完治までにも時間がかかってしまいましたが、
皆さんにはなるべくニキビに苦しむ時間が短くあって欲しいと思います。
今日お伝えしたことを全部やらなくても大丈夫です。
自分の出来ることからまずは始めていっても全然大丈夫！
まず、このページを見てくださった事が、「ニキビを治したくて一生懸命調べてるんだろうな」って感じますし、
それだけでもアナタはものすごく頑張ってるじゃありませんか。
頑張っているからこそ、きっとあなたのニキビはすぐに良くなります。
ついでに好きな人にも振り向いてもらえる呪いもかけておきましょうｗ
このページをきっかけにニキビが良くなっていった！
って方が、もしいらっしゃったら是非コメントに書いてください！
小躍りしながら喜んで返事を書きます！！
ぼくも本気でニキビに悩んで自殺しようかと思うことも何度もありました。
でも今はニキビもニキビ跡もゼロにして、何とか生きています。
どんなに酷いニキビでも、必ず治りますので、一緒にニキビケア頑張りましょうね！
分からないことがあれば、ブログのコメント欄や、インスタ、tiktokのコメント欄でも良いので、いつでも気軽にお尋ねください！
それではまた！