こんにちは^^
※タイトルを見て「え？オナニーってなんスカ？」と思われるピュアな方は、そっとページを閉じて下さい。
さて、タイトルに驚かれた方もいらっしゃると思いますが^^;
これもニキビと関連することなので、記事にしてみました★
ちなみに大真面目に書いていきますので、よろしくお願いいたしますｗ
タイトルにあるようにオナニーとニキビの関係についてお話していこうと思うのですが、今回は
「男性のオナニー」についてお話していくので、女性の方はそっとページを閉じてください。
（あ、女性でも興味のある方は是非見ていってくださいね^^）
はい、ということで！
自慰行為、別の名を「マスターベーション」、俗にいう「オナニー」というやつですが、性欲を解消するために行う行為で、恐らく思春期以降の男ならみんな１度は経験していることだと思います。
ちなみに、男性だけに限らず、経験している割合は男性よりも低いですが、女性もオナニーをします。
そりゃ人間も動物の１種ですし、「性欲」もヒトの三大欲求に含まれているものなので、どこかで性欲を解消しないといけませんしね★
オナニーすること自体、なーんにも恥ずかしいことじゃないんですよ！（開き直りｗ）
子どもから大人になる過程で、たいていの人は異性の裸とか、その他モロモロと興味持ちますもんねー
さて、そんなオナニーなんですが、気になるのはタイトルのクエスチョン！
「オナニーはニキビを出来やすくさせるのか？」
きっとこのページにたどり着いた方は、
「毎日オナニーしてて、ニキビも顔中にあるけど…まさか何か関係が…？」
「オナニーした後はニキビが増えやすい気がする…」
と、思われている方だと思います。
なので、このクエスチョンはめっちゃ気になる部分だと思いますが、
まず結論から言いますと、答えは「ＹＥＳ」です。
オナニーとニキビは大いに関係しています。
しかし、「男性のオナニー」と「女性のオナニー」ではニキビへの影響の仕方が変わってきますので、別々にご説明したいと思います。
先ほども言いましたが、今日は「男性のオナニー」の方からお話しますね！
オナニーがニキビに影響するのは男性ホルモンが関わっていた？
男性ホルモンってのはその名の通り、男性に多いホルモンなんですが、ひと口に「男性ホルモン」と言いましても、男性ホルモンの中にもいくつか種類があるんですね。
ちなみにオナニーやニキビと関わってくる男性ホルモンは
「テストステロン」
っていう男性ホルモンと
「デヒドロテストステロン（ＤＨＴ）」
っていう男性ホルモンです。
まぁややこし～い名前のホルモン達なんですが、
「テストステロン」の方は、「モテホルモン」とも言われており、このホルモンが多い人はモテる！
とも言われております。
顔がちょっとビミョーな人だってこのホルモンを増やせばモテるんですｗ
人生顔じゃねーんですよ！（ぼくにとっても朗報ｗ）
具体的にこのテストステロンが体の中で増えると、どういうことが起こるかと言いますと…
集中力が高まってデキる男になる
筋肉質になり、かっこいい体型を維持できる
肌や髪の毛を若々しくさせる
女性が本能的に引き寄せられる（ホントかよｗ）
などというモテモテ効果が得られます。
が、逆にデヒドロテストステロン（ＤＨＴ)が増加すると、
皮脂が増えてニキビが出来やり、肌が荒れやすくなる
腕とかスネのムダ毛が増える
でも髪の毛は抜けてハゲていく
という非モテ効果が生み出されます。
テストステロン → モテ効果
デヒドロテストステロン（ＤＨＴ）→ 非モテ効果
という風に覚えておいてください。
こいつらが男性のオナニーにめっちゃ影響してきますので、そのお話をしていきたいと思います。
射精するとニキビ発生のリスクが急上昇？
一般的な男性はＨな画像とかＨな動画を見たりしていると…
えぇ。そうですよね。
無の境地を極めたお坊さんでもない限りムラムラときますよね。
そうして、まぁ、自分のアレをアレしますと…
射精します
この射精の瞬間に「プロラクチン」というホルモンが大量分泌され、それと同時にテストステロン（モテホルモン）が急激に減ってしまうんですね。
射精後に一気に性欲がなくなってしまうのがこのホルモン達のせいなんです。
しばらくたてばまた徐々に性欲は回復し、それと同時にまたテストステロンも増えていきます。
医学的には１度射精して、１週間たてばテストステロンも元通りに増えるようです（結構時間がかかる）
逆に言えば、１週間もたたない内にまた射精すれば、さらにテストステロンが減ってしまうということですね。
で、このモテホルモンのテストステロンが減ってしまうと…
非モテホルモンのデヒドロテストステロン（ＤＨＴ）が、
ＤＨＴ「ちーっす。あれ？テストステロンちゃん、なんか元気ねーじゃん？」
テストステロン「うーっす。なんか最近コイツがオナニーしまくってて、元気吸い取られてんのよね。」
ＤＨＴ「マジで？オレの仲間呼んでオマエの代わりになってやろうか？なーに、気にすんな！同じ男性ホルモン同士だろ？困ったときはお互い様だ！」
テストステロン「いいのか？すまんなぁ、恩に着るよ。」
と、非モテなくせにめっちゃええヤツなＤＨＴくんが、減少したテストステロンの代わりをするようになります。
同じ男性ホルモンですから、不足したテストステロンを補おうとＤＨＴがどんどん量産されていくんです。
つまり、射精すると、テストステロンの量が減って、ＤＨＴの量が増えるということですね。
そして、先ほども言いましたが、ＤＨＴの分泌量が増えると…
皮脂の分泌量も一気に増えてしまいます。
（他には体毛が濃くなったり、抜け毛が起こりやすくもなります）
皮脂がたくさん出るということは、その分毛穴にも詰まりやすく、ニキビが出来るリスクも高まってしまう。
というわけですね。
これが射精とニキビの関係だったんです。
お肌の再生に必要なミネラル分も体外へ？
こんな風に、射精するとニキビが出来やすくなるっていうのは、男性ホルモンの影響が１番大きいんですが、
射精することで、他にもニキビ発生のリスクを増やしてしまいます。
射精ってのは、皆さんご存知、自分の体の中の精液をピュッと体外に出すことなんですが（擬音がウザいｗ）、
実はその精液の中には、亜鉛をはじめ、タンパク質やカリウムなど、体の組織や肌の再生に必要なミネラル分がたくさん含まれているんです。
その為、オナニーやセックスで射精しまくると、それらのミネラル分が不足しがちになってしまいます。
特に亜鉛は髪や肌の再生に役立つ重要なミネラルなので、体外に頻繁に排出させると、ニキビがなかなか治らないことにもなり得るので要注意。
（ついでに亜鉛不足は薄毛にもなりやすくなります）
もともと亜鉛なんかは不足しがちな栄養素ですし、射精でさらにその量を減らすとニキビや髪の毛にとっても良くありませんので、その辺りはサプリメントなどで補うのが１番てっとり早いかと思います^^
（亜鉛単体より、ミネラル全体を補うマルチミネラルの方が肌や髪にとっては良い）
睡眠前のオナニーは睡眠の質を下げる？
睡眠前にオナニーをしたことがある方はおわかりかと思いますが、オナニーで体力を使った分、寝つきは良くなります。
しかし、寝起きのダルさがハンパじゃない！！
って感じられたことありませんか？
寝る前にオナニーすると、「１日の疲れ＋オナニーの疲労」となる為、寝ても寝ても疲れがなかなか取れなくなってしまいます。
ニキビにとって質の良い睡眠は、治す為の基本の項目なので、なるべく就寝前のオナニーは控えるようにしましょう！
オナニーによるニキビを発生させない為の対策はあるの？
対策は、１８禁ＤＶＤをなるべく見ないようにしたりすることと、ヒマな時は勉強したり、本を読んだり、外へ出かけたり、オナニー以外に時間を費やすように意識してみることが対策となると思います！
思春期の男性にとっては難しいかもしれませんが、オナニーを完全に禁止してしまう、というのも１つの手段です。
俗に言う「オナ禁」
というやつで、ネットで言われている効果としては…
朝の目覚めがよくなる
積極的になる
肌がキレイになる
ニキビが減る
プラス思考になる
女の子にモテる
顔が中性的になる
顔つきが変わる（イケメンっぽくなる）
ひげが薄くなる
などなど…
「ホンマか～？」と疑いたくなるような効果ばっかりですが、他にもプラスになるようなことがたくさんあるようです。
効果は人それぞれなんですが、良い方向への効果を感じられる方が多いようですね。
先ほども言いましたが、テストステロン（モテホルモン）は射精時に減ってしまい、回復にも１週間かかるので、その間にまた射精するとさらに減ってしまいます。
でもオナ禁をすればテストステロンが減ることはありませんし、むしろ増える一方なので、↑のようなモテ効果が表れても不思議ではありません。
※ただし！オナ禁の効果は本当に人それぞれです。
長期でオナ禁しても全然変化のない方もいらっしゃいますので、全ての男性に効果があるものではないのは確かです。
「せっかく禁欲したのに全然効果が表れない！」
という場合だってありますので、オナ禁をあまり過信しすぎるのも危険かもしれませんね^^;
そうは言っても、実際にニキビにも効果が出ている方がいらっしゃいますので、気になられる方は、完全に自己責任となりますが、試してみる価値はあるかと思いますよ！
～以下↓どーでも良いこと～
ちなみにですが、マジでどーでも良い情報なんですけど、ぼくの最長記録は６か月でしたｗ
最初の２週間くらいはきつかったんですけど、その後はムラムラときても深呼吸しながら精神統一し（アホｗ）、気が付けば６か月間禁欲していましたよｗ
その効果かどうかは分かりませんが、６か月目で彼女が出来て禁欲終了になってしまったんですけど、
その間ニキビは確かに（気持ち）出来にくかったです。
あと朝の目覚めもいつもよりはスッキリだったのと、
１番の効果は肌にツヤが出てきたってことでしたね。
他にもスキンケアも頑張っていた時期でしたし、それだけの効果じゃないかもしれませんが^^;
あんまりこういう話はしたくないんスけど、皆さんの参考になるかと思いまして…ｗ
最後に…ニキビを治すためには本当にオナニーしない方がいいの？
というわけで、今日のお話の内容は「オナニーはニキビをできやすくする！」
ってことでしたが、
…とは言えど、やはり人間誰にも性欲はありますし、自分の欲求を満たせないと、かえってそれはストレスにもなりますよね^^;
食生活の面でもそうですが、あまりガマンしすぎると、ストレスの関係で逆にニキビによくないので、
どうしても我慢できない時はオナニーしても大丈夫だとぼくは思いますよ.
ただ、やはり「やりすぎは禁物」です！
男性の場合、「オナニーを止めたらニキビも出来にくくなった！」、という事も多いですし、オナニーのことも意識しつつニキビを改善させていくのが、男性のニキビを治す近道かと思います★
程よくオナ禁
程よく解禁
そのバランスを保ち、ストレスをためることなく、ある程度禁欲できるならそれが１番ですよね！
ちなみに、同じ射精でもオナニーよりもセックスの方がニキビにとってはまだマシなようです。
オナニーはただ手を動かすだけ。
それに対して、セックスは体全体を使う運動にもなるので、まだそっちの方が体にも肌にも良いようですが…
ホンマかどうかは定かではありませんｗ
あ、それからぼくは長期的にオナ禁をしていましたが、テストステロン（モテホルモン）は約１週間で回復しますので、１週間サイクルでオナニーするのが、最近のオナ禁の方法としては正しいようです。
外からのケアも忘れずに…男性にオススメのニキビケア商品！
最後にスキンケアのお話をしておきます。
オナニーは皮脂を増やしてニキビの発生リスクをあげてしまいますが、気持ち良いことですし、そのオナニーを禁止することもなかなか難しいかと思います。
そこで大事になってくるのが日々のスキンケア！
オナニーで皮脂が多少増えようが、基本的なお肌の土台を作っておけば、皮脂は毛穴に詰まることなく排出されていきます。
その土台を作るためにはやっぱり毎日のスキンケアがめっちゃ大事になってきますし、
逆にスキンケアさえしっかりとしておけば、多少オナニーをやりすぎたり、揚げ物を食べ過ぎたりしても、ニキビは出来ません。
なので、今日は『男性にオススメできる毎日のニキビケア』をご紹介したいと思いますので、ニキビ対策に困っている男性の方は是非参考していただきたいと思います。
（ぼくが実際に使って「ニキビやニキビ跡に効果があった！」と感じたものだけを書いていますので、ご質問などございましたら、コメント欄からお気軽にどうぞ♪）
バルクオム
最近、メンズノンノや男性ファッション誌、インスタなんかでも良く紹介されていますよね。
２０１７年には「メンズノンノ美容大賞」にも選ばれ、メンズノンノモデルの鈴木仁さんも毎日使われているバルクオム。
パッケージも何だかオシャレな感じなんですけど、
中身も結構凄いヤツなんです。
基本的にはニキビケアに必要な
洗顔：ニキビの原因になる肌の汚れや過剰な皮脂をしっかり落とす
保湿：肌に充分な水分を与える
保護：水分が逃げないよう肌にフタをする
３ステップがセットになっています。
まず洗顔料ですが、洗顔料には「クレイミネラルズ」と「ベントナイト」と呼ばれる粘土が利用されており…
あ！ご安心ください。泥を顔に塗りたくるわけじゃありませんのでｗ
（泡立てネットで泡立てるとモコモコの泡が出来上がりますよ^^）
クレイミネラルズとベントナイトは肌に不要な汚れや過剰な皮脂だけを選んで吸着させる性質があるので、
肌の潤いや肌に必要な角質などは残しておいてくれます。
これが他の洗顔料とは違う大きなポイントなんですが、根こそぎ何でもかんでも落とすワケじゃなく、肌に必要なものは残しておいてくれるイメージですね。
その他にも温泉水やリンゴ果実培養エキスなどの７つの美容成分も配合されており、「肌を潤わせながら洗顔できる洗顔料」となっています。
また、化粧水や乳液にも同じく７つの美容成分が配合されており、
水分を保持する成分（トレハロース）や
水分を一定に保ってくれる成分（グリセリルグルコシド）
が、肌の角質層に届けた水分を逃げないようにキープしてくれ、
これによって肌の水分量が上がり、過剰な皮脂もおさえられるので、新しいニキビを出来にくくさせてくれます！
肌の保湿に必要な成分はもちろん、
肌のターンオーバーを促進させる成分や消炎作用のある成分も配合されているので…
〇今あるニキビを治す
〇新しいニキビを出来にくくさせる
〇赤いニキビ跡もキレイに治してくれる
という３つの効果がうみだされるというワケですね。
用語解説
※ターンオーバーとは…
個人の肌質や、肌の部位によって変わってきますが、およそ２８日～６０日程度のサイクルで肌の古い角質などを自然とはがしていき、その下から新しいお肌を生み出させる、肌にもともとついているスゴイ機能。ニキビ肌の方の場合、このサイクルが乱れて、なかなか肌が生まれ変わらないので、ニキビが治りにくい。
即効性はないものの、継続して使用することでニキビの出来にくいツルツルお肌を作り上げ、ニキビ跡も薄くしていってくれるアイテムだと思います！
価格は洗顔料と化粧水だけのセットだと1598円（税込み）ですが、
それに乳液をプラスさせると2570円（税込み）と少し値段が上がります。
乾燥肌の男子は『乳液プラスセット』がオススメですが、
皮脂の多い脂性肌の男子は『洗顔＋化粧水のベーシックセット』で、充分ニキビやニキビ跡へ効果を発揮してくれると思いますよ！
バルクオムはこんな方におすすめ
- 脂性肌でなかなかニキビが治らない男性
- 乾燥肌でニキビが出来やすい男性
- 新規ニキビを予防したい方
- 赤いニキビやニキビ跡が顔全体に広がっている方
価格や保証は？
○洗顔料＋化粧水のベーシックセットは1598円
→下の画像リンクからから申し込むと550円（税込）になります。
○乳液プラスセットは2570円
〇23日間全額返金保証
（↑こちらのページから申し込まれると『洗顔料＋化粧水セット』通常1598円が540円（税込）で購入出来るので大変お得です！）
プロアクティブ＋
ＣＭでもお馴染みの「プロアクティブ＋」
昔からある商品で、ぼくも思春期ニキビに悩まされていた頃に、プロアクティブ（旧バージョンですが）には大変お世話になりました。
ぼくが使っていた旧バージョンのプロアクティブからリニューアルし、さらに強力となったのがこの「プロアクティブ＋」です！
プロアクティブ＋は３つのアイテムがセットになっていて、ニキビケアに必要な
洗顔
保湿
保護
の3ステップをしっかりと踏めるようになっております。
洗顔料、美容液、クリーム、全てのアイテムが薬用で、先ほどご紹介したファーストクラッシュと同じくサリチル酸が配合されています。
ただ、公式サイトには「全てのニキビに効果あり！」と書いてありますが、
ぼく個人的には
『プロアクティブ＋』は皮脂の多い男性のニキビor思春期ニキビ専用
だと思っています。
全てのアイテムにサリチル酸が配合されており、
サリチル酸には防菌作用があって、ニキビの原因でもあるアクネ菌の繁殖にストップをかけてくれるので、ニキビケアには有効な成分なんですが…
それと同時にお肌を乾燥させる作用も持っています。
過剰な皮脂が原因でニキビが出来ている場合（男性や思春期ニキビに多い。）、このサリチル酸が皮脂をコントロールしてくれるので、効果はかなり高いんですが、
大人ニキビのように保湿を重視した方が良いニキビにとって、サリチル酸はあまりよくありません。
なので、プロアクティブ＋は10代のニキビや男性のニキビに使われると効果はバツグンですが、
乾燥肌の方や、大人ニキビにお悩みの方は逆に肌が荒れる可能性もあるので、プロアクは選択しない方が良いかと思います。
あ、プロアクティブをディスってるわけじゃないんですけどねｗ
プロアクティブ＋にはその他にも「グリチルリチン酸ジカリウム」という赤ニキビや赤いニキビ跡に有効な成分も配合されているので、
顔がニキビやニキビ跡で赤くなっている方にもオススメですよ！
プロアクティブ＋はこんな方におすすめ
- 皮脂の量が多くニキビが出来やすい方
- 赤ニキビや赤いニキビ跡が多く、顔が赤っぽい方
- 思春期ニキビ・男性ニキビ
価格や保証は？
〇60日間返金保証！
〇初回割引あり！
〇洗顔ブラシとボディブラシをプレゼント中！
【おまけ】モテホルモンのテストステロンを増やす方法
ここからはオマケです。
男性たるものやっぱ女性にはモテたいもんですよね？ｗ
先ほど、テストステロンはモテホルモンだと言いましたが、じゃあ具体的に何をすればモテホルモンのテストステロンが増えて、何をすればテストステロンが減ってしまうのかをいくつかまとめてみましたので、
自分を磨きたい男性は是非参考になさってください^^
筋トレをする
筋トレと言いましても、本格的なマシンを使ったり、ジムに通ったりする必要はなく、自宅でご自分の出来る範囲でやるだけでも、テストステロンの分泌が促進されます。
中学高校と運動部に入っていた方は思い出してみてください、あの時の筋トレをｗ
腕立て・腹筋・背筋３０回を３セット！
ぼくの場合こんな感じでしたがあれと同じ要領でやればいいんです。
しんどい方はセット数や回数を減らしてもOK。
大事なのは毎日続けることです。
毎日続けることで体も引き締まっていきますので、テストステロンとの相乗効果で筋トレが１番モテ効果が高いともいわれています★
亜鉛を摂取する
先ほども出てきました亜鉛ですが、亜鉛にもテストステロンの分泌を増やす効果があります。
不足しがちなミネラルですので、先ほども言いましたがサプリメントに頼るのが１番手っ取り早いですね。
お酒・タバコは控える
お酒の飲みすぎやタバコもテストステロンを減少させてしまうので、モテたいのであればほどほどにしておきましょう。
飲酒後２４時間はテストステロンが減少するので、キメたい時は飲酒はやめておいた方が良いかもしれませんね！
以上です！
オナニーとニキビは大いに関係しているので、毎日オナニーしてニキビが治らない方は、ちょっと禁欲してみたり、スキンケアを頑張ってみられるとニキビの治りも早まるかもしれませんね^^
それではまた！
スキンケアの見直しだけでもニキビとニキビ跡は治る！
【2020年最新！】
管理人がオススメする最強ニキビ＆ニキビ跡ケアをご紹介！
思春期ニキビ（10代のニキビ）、大人ニキビ（20代以降のニキビ）、どちらにオススメかも書いていますので、是非参考になさってください^^